プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは北海道鹿部町にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

北海道鹿部町の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

最近、丸くなってきたので、スマートになろうと調べていたら、いいダイエット方法を見つけました。それはつらいと思わない程度の継続運動です。ご存知だと思いますが、有酸素運動の結果は素晴らしくて食事制限をするよりも、ずっとプライベートジムでのダイエットできます。私も数週間前から有酸素運動を取り入れていますが、あっという間に痩せてきて嬉しいです。有酸素運動は思ったより効果があるんだなと体感しました。お菓子を食べすぎてしまうことが多くてどうすれば治るのだろうと思っている方はお菓子の代わりにスムージーを飲んでみてはいかがでしょう。スムージーの作り方は自分の好きな食材をミキサーにかけることでも作れますし、ネットやお店で専用の商品を買うこともできるでしょう。スムージーを食事と置き換えて飲むことで、痩せる効果が上がるんです。飲み込むときにスムージーを噛むとより効果的ですよ。仕事場でのスタッフとのストレスで、ここ最近、自分でも怖くなるくらいに過食しています。ほっぺや顎や二の腕やウエストにもお肉がついてぷよぷよで、何とかスリムになりたいなと、思うのですが、どうにもこうにも、運動する暇がありません。そんなときに、あまり苦労しないで痩せられる薬が、存在したらいいのになって思います。苦労しないで、体重を減らせる薬があるのなら、1万でも2万でも出す決心はついていますね。そんな風に思うくらい切実です。ぜい肉を減らすには有酸素運動がお手軽に出来るので、やってみると良いです。踏み台昇降を私は家の中でしています。これは長いこと継続すると、心臓が激しく鼓動しますし、脚の裏側の筋肉も使うので、簡単に考えていたよりもずっとくたびれます。これをテレビをつけてしていますが、ダイエットにすごく効果がありました。体重を減らす為に朝ご飯を抜くのは体調を崩してしまうので、きちんと食べる方が効果的です。カロリーを気にする場合は主に食べるご飯をグリーンスムージーやヨーグルトなどのミネラル食品に変えるといいです。それ以外にも、温野菜サラダや温かいスープも代謝が上がりますし、肌の健康にも良いです。バナナを朝に食べるのも良いので、朝食は抜かずに食べて健康に痩せましょう。基礎代謝をよくするということは痩せる効果があります。普段あまり汗をかかないタイプの方は、体の中に汚れが溜まりやすいのです。老廃物が溜まってしまうと基礎代謝が悪くなるので、汗をかきづらい人は太りやすくなるのです。基礎代謝を上げることで汗をかきやすくすることが大切です。自分が生きていくための必要エネルギーの数値を知ることは大事です。どうしてかというと、自分の代謝量を知らずに、どのくらいカロリーを摂取すべきなのか把握することはできないのが理由です。若かったあの時のようなダイエットに無茶をするのが体力的にやばくなった分、日常生活から静かに数値を見つめていたいと思う日々です。限られた短い期間で健康的にダイエットするには水泳がベストです。走るなどは苦手だという方でも、スイミングならば浮力があるので、長い時間できますし、泳ぎ終わると疲れが気持ちいいくらいです。ダイエットをするために沢山の人が水泳をしていますから、1人で泳いでいても全然大丈夫です。水泳は思っているよりも消費カロリーが多いので、続ければ痩せられます。減量しようとしても続かないという場合は、減量に成功した方の体験談を聞いてみましょう。ネットの書き込みや噂などは信じきれないと思うので、機会があるならば身近な方のエピソードを直接聞いてみることをお勧めします。成功体験を知ることでやる気が上がります。基礎代謝の一般的な平均値は20歳を過ぎたころからだんだん、減っていきます。これは、成長期の終わりによって代謝量が一定の数値に安定したことと、運動量の減少のために筋肉量もまた徐々に低下しているためです。中年と呼ばれる年代に差し掛かると太りやすい身体になっていくのはこういうれっきとした理由があるのです。世の中には、これを食べておけば痩せるという食べ物は存在しません。しかし、カロリーが低いものや、食物繊維を豊富に含まれている場合など、お通じを促進してくれるものは痩身の効果がありますよね。特に、野菜やきのこ類、海藻類をたくさん摂取すると、太りにくくなるでしょう。同時に、カロリーの高い食べ物を控えなければなりません。プライベートジムでのダイエットを長い間していると、いつの日か、カロリーを計算しなくても、おおよその摂取カロリーが当てられるようになります。主食と主菜、副菜をこのくらい摂取したので、今日の昼食に摂取したカロリーはいくらくらいというように予想できるのです。私も太っていた時代があるので、仕方ないのですが、少々切なくなります。プライベートジムでのダイエット中は、ついケーキなどの甘いものを食べたくなることが多いですが、ここは食べたいという気持ちをぐっと我慢することが大切です。食べてしまったとしたら、すぐに体重に反映されてしまうからです。もし、どうしても食べたくなった場合はカロリーの低いプライベートジムでのダイエット向けのケーキなどを作ることにしましょう。簡単にダイエットしようとするのに食べ物を食べるのを抜いてしまうのはダメです。この方法は長期間続かないし、具合を悪くしてしまいますちゃんと、食事を摂取しながら、食べ物の一端をカロリーの低いものに置き換えると良いです。運動を併用する方は、脂肪燃焼効果を高めるため、高たんぱく質でカロリーが低い食品が、お勧めです。基礎代謝量を今よりあげていくためには有酸素運動がオススメだとされています。簡単に取り組めて効果もあげやすいのはウォーキングなのです。もちろん、のんびりと散歩のように歩くだけではなかなか基礎代謝を上げることはできないでしょう。望ましい方法としては、下腹にぐっと力をいれながら、顎をひいて、そして前をしっかり見据えてなど、筋肉を使いながら歩くように心がけることで、効果が出てきます。

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