プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは北海道紋別市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
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海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

北海道紋別市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

短期間でからだに負担をかけずにプライベートジムでのダイエットするには水泳がベストです。走ったりは苦手な方でも、水泳ならば浮く力で、長時間可能ですし、泳ぎ終わった後は疲れさえも心地よく感じます。やせることを目指して泳いでいる人は大勢いますから、1人で泳いでいても別に恥ずかしくはありません。水泳は想像以上にカロリー消費が激しいので、継続すればやせられます。出産を終えて、増えた体重とぶよぶよのおなかを元に戻すために、プライベートジムでのダイエットと平行するかたちで生まれて初めて筋肉を鍛えました。完全母乳で育児をしていたので、予定どおりにプライベートジムでのダイエットはできなかったのですが、筋トレはとても熱心にしました。そういったこともあり、半年ぐらいでほぼ前の体型に返り咲くことができました。ダイエットの間、欲望の中にある甘い物への欲求を抑えきれなくなった時に食べるメニューは若い頃から寒天です。寒天は様々な味付けができるので、飽きずに食べられます。特に、缶詰のみかんを入れた牛乳の寒天と、味なしの四角く切った寒天にふんだんにきなこをまぶしてちょっぴりくろみつをかけたものがしょっちゅう食べているものです。基礎代謝の一般的な平均値は20代以降から徐々に減っていくものです。これは成長期の終了によって代謝量が一定の数値に安定したことと、運動量の減少のために筋肉量もまた徐々に低下しているためです。30代を過ぎ中年に差し掛かると太りやすくなってしまうその理由はこういう理由があったのです。すでに20年ほど前ぐらいの話ですが、その時、流行った外国製の減量効果があるらしいサプリを試みたことがありました。飲んでし暫時すると、胸がドキドキしたり、呼吸が荒くなってきました。期待どおりの結果があると思えばいいのか、体に適さないのかわからず怖くなり、一瓶で飲むのを中止することにしました。結局、体重も何も変わりませんでした。この間、私はダイエットを決意した時、自宅で可能なダイエット法として腕立て、腹筋、スクワットをして、筋肉量を増加してからだの基礎代謝が上がりやすくした後に、少し早めのウォーキングを30分以上やりました。これを、毎日続けることで、わずか二ヶ月で5キロの減量を達成しましたが、続けるのはとても難しかったです。お菓子を食べすぎてしまうことが多くてどうしようと思っている方はよろしければスムージーの置き換えダイエットをしてみてはいかがでしょうか。自分好みの食材でスムージーをミックスしてもいいですし、ネットやお店で専用の商品を買うこともできるでしょう。スムージーを食事と置き換えて飲むことで、痩せる効果が上がるんです。飲み込むだけではなく、スムージーを噛んで飲むとより効果的ですよ。実際、プライベートジムでのダイエット法にはいろいろとありますが、基本的には食事と運動が大切だと思います。食事制限と運動を同時に行うとグッと効果的なので、日々何らかのストレッチや運動を行えばいいかもしれないですね。スポーツジムなどに通うのも良いですし、それがムリだという方はご自分でジョギングなどのトレーニングをできるだけ行うように心がけるのが良いでしょう。ダイエットをずっとやってると、いつの間にか、カロリー計算なしでも、摂取カロリーの大まかな数値が予想できるようになっちゃうもんです。肉と米、野菜をこのくらい食べたので、今日のランチに食べたカロリーは大体、このくらいというように計算できるのです。私も昔、デブだった黒歴史があるので、しょうがないのですが、少しセンチメンタルになります。細くなろうと思っても毎日毎日、マラソンしたり散歩したりするのはやっぱり、どちらかというと面倒な気持ちが芽生えてきますよね。そこでお伝えしたいのがインドアでの有酸素運動です。ラジオ体操もバカにできない有酸素運動なので、軽装でしっかり体を動かし体操をすると、効果的にカオリーも消費されます。どうしてもやって来るのが体重の減少が停滞してしまう時期です。こんな状態の時にどうすればいいのかと言うと、そのまま痩せることを休んでしまう人もいますが、無理をせずに継続していくのが大事です。もし、運動をしなくなったのなら、食事だけでもカロリーに気を配ったり、食べもののカロリーを気にしないのなら、身体を動かすことだけでも続けましょう。昔、炭水化物を少なくする方法でプライベートジムでのダイエットした経験があります。しっかり噛むことで、充足感を満たそうとしたけれど、辛かったです。日本の人間なので、時々は、がっつりと白いお米を恋しく思います。ですから、今は、夜のみ炭水化物のものを食べることを控えるけれど、朝と昼は何も気にせずに、ちゃんと食べるようにしています。痩せるにはまずはあまり無理をしないことです。食事を制限するダイエットは確実に痩せるのですが、実はデメリットもあるのです。私は生理が来なくなってしまいました。排卵がストップして、婦人科で薬をもらい治しました。ですので、最初から無理をしすぎると続かないというのが自論です。常日頃、歩くときにお尻に力を入れて、多少、大またで歩くだけでも違いが出てきます。ダイエットを頑張るならとにかく筋肉を増やして基礎代謝を向上させる事が大切です。中でも、プライベートジムでのダイエットする為にはどのような筋トレやコアトレ―ニングが必須なのでしょうか?ウォーキングなどの有酸素運動が効き目がありますが、やり過ぎはかえって筋肉が増えにくいと言われています。軽い有酸素運動の以後に筋力トレーニングに取り組み、最後にまた軽く走ったりするのが効き目が出やすいようです。ダイエットに必須なのは、有酸素の運動と筋トレです。有酸素運動でとりわけ使われる筋肉は遅筋で、筋トレで使われているのは速筋を鍛えます。ご存知かもしれませんが、遅筋は成長しにくく、マッチョみたいになりにくい筋肉です。この、遅筋と速筋の両方を同時に鍛えると、バランスの良いスタイルがなります。

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