プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは北海道福島町にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

北海道福島町の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

どうしてもやって来るのが体重が思うように減らない時期です。こんな状態の時にどうすればいいのかと言うと、そのまま痩せることを休んでしまう人もいますが、無理なく続けるのがポイントです。もし、運動量が減ったのなら、食事だけはカロリーをチェックしたり、食事に気を配らないのなら、運動量だけでもキープしましょう。女性の立場では、結婚式は二度ないはずのことなので、結婚することになってから、私も人並みにダイエットを頑張りました。その後、エステにも行って見ました。色々お金を要したので2日間しか行けなかったけど、普通できないことをしてちょびっとだけ綺麗な自分に会えた気がしました。基礎代謝の一般的な平均値は20歳を過ぎたあたりから、だんだんと落ちていきます。これは成長期が終わったこととともに代謝量が安定しだしたことと、運動量が減ったことにより筋肉量もまた徐々に低下しているためです。30代以降になるにつれてだんだんと体型が変化し太りやすくなるのはこういうわけなのです。息を意識してお腹からするだけでも、人間はスレンダーになるそうです。かっこいい体を手に入れるストレッチとしては深く呼吸すると同時に肩甲骨を動かすのが良いのだと伺いました。肩こりにも成果が見られるんですが、両腕を上に垂直に伸ばしながら息を吸い、腕は空に向けたまま、肘を折り曲げて体の後ろに下げていきます。この時に息を吐くと同時に肩甲骨を縮めるイメージです。体重を減らす為に朝ご飯を抜くのは体に害を及ぼすので、きちんと食べる方が効果的です。カロリーを心配する場合はメインのご飯をグリーンスムージーやヨーグルトで代替するといいです。他にも、温野菜やスープも代謝が上がりますし、肌の健康にも良いです。栄養のあるバナナを朝ご飯にしてもいいので、朝食は必ず食べて健康に痩せましょう。本格的な複式呼吸を習得すれば、基礎代謝が上がる可能性があるといいます。しょうがをすってお湯に溶かして飲んだり、身体をほぐすストレッチをしたり、上半身だけゆっくりとバスタイムしたり、偏に、代謝を上げるということひとつとっても根気がいると考え始めていたので、とりあえず呼吸法を覚えて、いつでも気軽に代謝を上げたいと思っています。プライベートジムでのダイエット期間のつまみ食いは絶対にいけません。間食で食べたものが、もしポテチなどではなかったとしても、食べる=太るという事実を心に刻んでください。我慢のしすぎも悪いですが、一日三回、食事をきちんととって、あとは食事への欲求をおさえられるように身体を変えていきたいものです。同じ仕事場の人との関わりの中でのストレスで、最近は、自分でもどうしたのかと思うくらいに、過食にはしってしまっています。ほっぺや顎や二の腕やウエストにもお肉がついてぷよぷよで、どうにかスリムになりたいなと、考えているのですが、どうにもこうにも、運動する暇がありません。そんなときに、簡単に痩せられる薬が、あったならいいのになって思います。大変な思いをしないでスリムになる薬があるのだったら、1万でも2万でも出す決心はついていますね。それくらいせっぱつまった思いです。ダイエットには有酸素運動が無理なく出来るので、やってみると良いです。家の中で私は踏み台昇降をしています。これは長くやっていると、心拍数が上昇しますし、膝の上下の筋肉も使うので、見かけよりもずっとクタクタになります。これはテレビを観ながらでも続けられますが、すごく気になる部分のサイズが減りました。プライベートジムでのダイエットに効果があるのは息の上がる程度の運動と筋トレです。遅筋という筋肉は有酸素運動をするときに主に使われるのですが、筋肉トレーニングで使うのは速筋を使います。遅筋は筋が大きくなりにくく、ボディビルダーみたいにマッチョのようになりにくい筋肉です。この遅筋と速筋を同時に鍛えると、バランスの良いスタイルが近づけます。有酸素運動は20分以上持続しないと効能が出にくいなとされてきましたが、今はノンストップで行わなくても短くても、20分運動していれば結果が出るといわれています。その他、筋力トレーニングの類のほとんどは筋肉内のグリコーゲンでエネルギーを生み出す運動ですが、継続する軽い運動、短い時間に行うハードな運動を交互い行うことで効果をよりアップさせることが、行えます。基礎代謝の数値をあげるためには有酸素運動を日常に取り入れるのがよいといいます。一番簡単に取り入れられて効果もあげやすいのはウォーキングなのです。ただもちろん、ダラダラと歩く、それでは基礎代謝量の改善には結びつきません。下腹部にぐっと力をこめるようにして、顎をしっかり引いて前を向くなど、筋肉を使いながら歩くことを意識しながらつづけることで、効果が出てきます。ダイエット中の方は運動で減量を行うというのは普通だと考えられますが、時間や目標を決めて取り組んでいるのでしょうか?出来ることなら日々、朝だったら朝、夜なら夜などの決まった時間に運動を行ったほうが痩せやすい体作りを行うことが出来ると思います。ここ最近、デブになたので、体重を減らそうと調べていたら、良いやり方、ダイエット法を見つけました。それは継続する経度な運動でうす。有酸素運動のききめは素晴らしくて、食事制限をするよりも、ずっとダイエットできます。私も数週間前からウォーキングでプライベートジムでのダイエットに挑戦していますが、日に日に痩せてきて嬉しいです。走ることはことのほかききめがあるんだなと認識しました。すでに20年くらい前になりますが、その時、流行した外国製の減量効果があるらしいサプリを試みたことがありました。流し込んでしばらくすると、動悸が発生したり息切れが発生したりしました。実際問題、期待どおりの結果があると判断すればいいのか、体に適さないのかわからず怖くなり、一瓶で飲むのを中止することにしました。体重も何も全く変わりませんでした。

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