プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは北海道木古内町にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

北海道木古内町の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエット中のおやつは何があってもいけません。仮に食べ物が、例えスナック菓子などではないとしても、口にすれば太るという事実を心に留めておいてください。極端に我慢するのもいけませんが、一日三度の食事をしっかりとって、あとは食べたい欲求を抑えられるように体質改善ができるといいですね。必ず経験するのが体重の減少が停滞してしまう時期です。こういう状態でどうすればいいのかというと、そのままダイエットを諦めてしまう人もいますが、無理をせずに続けるのが大事です。もし、運動量が減ったのなら、食事だけはカロリーに気を配ったり、食事を気に掛けないのなら、身体を動かすことだけでも続けましょう。一般的に言われることですが、基礎代謝の平均値は20歳を過ぎたあたりから、だんだんと落ちていってしまいます。これにより示されることは、成長期の終了とともに代謝量の安定が訪れたことと、運動量が減ってしまったことのために筋肉量も、同じように徐々に低下しているためです。30代を過ぎ中年に差し掛かると太りやすい身体になっていくのはこういうれっきとした理由があるのです。ダイエットして健康的に体重を落としたい場合には、ジョギングやウォーキングを実行するのが効果があります。これはスイミング、ウォーキング、ジョギングやウォーキングといった運動のことです。栄養面で留意すべきはプロテイン、要するに、良質なタンパク質を取ることです。脂肪を減少させるためにはタンパク質がなくてはならないのです。これを食べれば必ずダイエットできるという食べ物はあり得ません。しかし、カロリーが低いものや、食物繊維を豊富に含まれている場合など、お通じを楽にしてくれるものはプライベートジムでのダイエット効果という意味では有効ですよね。野菜、きのこ類、海藻類を多く取り入れると、ダイエット効果があると言われています。加えて、できる限り、太りやすい食べ物を控えなければなりません。炭水化物を減らすやり方でプライベートジムでのダイエットした経験があります。しっかり噛むことで、十分に満足しようとしたけれどやっかいだったです。邦人なので、たまには、ガツンと白いごはんを恋しく思います。ですので、現在は、夜のみ炭水化物のものを食べることを控えるけれど、朝と昼は何も気にせずに、ちゃんと食べるようにしています。その昔、私がプライベートジムでのダイエットを決心した時、家の中でもできるプライベートジムでのダイエット手段として腕立て、腹筋、スクワットをして、筋肉量を増やすことで体内の代謝が上がりやすい状態にした後に、少し早めのウォーキングを30分以上続けました。これをなるべくなら毎日行うことで、わずか二ヶ月で5キロの減量を達成しましたが、継続することは努力がいることでした。基礎代謝をアップさせるということはプライベートジムでのダイエットにも効果的です。普段汗があまり出ないという方は、体の中に汚れが溜まりやすい状態になっています。老廃物が溜まっていくと基礎代謝が悪くなることに繋がるので、汗をあまりかかない人は太りやすくなります。基礎代謝を上げて、汗をかきやすくすることが大切です。歳に伴いだんだんと体がたゆんできました。痩せるためには運動と食事の管理が最適だとは思いつついっこうに時間が設けられずに実行できませんでしたが、長い時間を隔てて体重計にのってみてものすごくビックリしてしまいました。まず、自分で出来ることを始めようと、無理なく運動を実施するために、日々徒歩にすることから始めてみました。これで僅かでも痩せると嬉しいです。プライベートジムでのダイエットで高い人気を誇る有酸素運動ですが、もっとも効果のある心拍数を把握することによってあなた自身の効率よくエネルギーを消費して、脂肪の燃焼させられます。あまり、無理に長い時間体を動かし続けるほど痩せられるという訳ではなくて、激しい運動になってしまうと筋肉に酸素が行き届かず、逆効果とも言えるのです。本格的腹式呼吸を身につければ、基礎代謝アップを達成できるといわれています。おろした生姜入りのお湯を飲んだり、ストレッチをして体をほぐしたり、上半身だけゆっくりとお湯につかったり、代謝を上げるといっても、かなり大変だなと思っていた矢先だったので、まずは呼吸法を習得して、常時手軽に代謝を上げられるようになりたいと思っています。出産をしてから、増えた体重と元にもどすために、ダイエットと平行するかたちで人生初体験の筋力トレーニングをしました。完全母乳で育児をしていたので、予定どおりにダイエットはできなかったのですが、筋トレやコアトレ―ニングはとても熱心にしました。おかげさまで約半年である程度元の体型に戻ることができました。プライベートジムでのダイエットをしているとき、ついケーキなどの糖分の多いものを食べたくなりがちですが、ここは食べたいという気持ちをぐっと我慢するようにしましょう。食べると、体重に反映されてしまいます。もし、どうしても食べたくなったらカロリーが低いダイエットのためのケーキを作りましょう。若いころは基礎代謝がとてもいいので、食べ過ぎてしまって体重が増えたとしても時間の経過と共に元通りになることが多いと思います。けれども、歳をとっていくと基礎代謝が衰えてしまい、エネルギーの消費量も落ちるので、何もしないと脂肪がつきやすくなります。自分の基礎的な代謝を測ることは大事です。なぜなら、自分自身の代謝量がわからずに、必要な摂取カロリー量を理解することは不可能だからです。例えば、若い頃のようにダイエットに無茶をするのが体力的にやばくなった分、常時冷静に数値と向き合っていきたいと思う日々です。

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