プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

トップページ > 兵庫県 > 加西市

「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは兵庫県加西市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

兵庫県加西市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

兵庫県加西市のトレーニングジムはこちら

サンスポーツクラブ加西
〒675-2311 0790-43-0006
兵庫県加西市北条町横尾346
カーブスイオン加西北条
〒675-2312 0790-42-5005
兵庫県加西市北条町北条308-1

ダイエットの基礎知識コラム

痩せるにはまずはあまり無理をしないことです。食べないプライベートジムでのダイエットは確実に痩せますが、悪影響もあるのです。私は生理が止まりました。排卵がストップして、婦人科で、薬をもらって治療しました。あまり頑張りすぎると長続きしないということが経験から分かりました。普段歩くときにお尻に力を入れて大股で歩くだけでも結構、違いが出てくるのです。ダイエット食と言われたときのイメージは脂肪分や糖分が控えめに入っているものが連想されやすいですが、私個人の経験からすると、塩分を控える食事がとても効果を感じやすかったと思います。特に、下半身の脂肪が気になるという人は、まずは減塩対策をはじめられることを個人的におすすめします。プライベートジムでのダイエットにはよく有酸素運動が効果的だと聞きますが、有酸素と無酸素の判断基準というか、判断することができません。よく言われるのは、息は上がるけれど、汗はあまりかかない程度というのが、見分け方のようです。しかし、発汗の状況は外気温などによっても変わりますよね。もっとわかりやすい判断基準があるとダイエットがしやすくなると思います。プライベートジムでのダイエットをすすめていると結構、厳しい食事制限をかけてしまう人もいますが、断食などの減量は、懸命です。というのも、食べ物を制限していても胃がカラになってしまったら我慢せずに食べるようにしましょう。とにかく、低カロリーのものを頂くようにすれば一気に太ったりすることもありません。ダイエットの決意をしたその一時が、一番やる気に溢れかえっているといえるでしょう。プライベートジムでのダイエットを成功する為には、その体重を落とすぞという気持ちをずっと存続させることが、肝心です。初めに必死に頑張り過ぎると頓挫しやすくなってしまうので、ゆるく開始しましょう。若い頃は基礎代謝がすごくしっかりしているので、食べ過ぎてしまって体重が増えたとしてもちょっと待てば元通りになることがよくあるものです。でも、歳をとるにつれて基礎代謝が衰えてしまい、エネルギーの消費量も下がるので、何の行動もしなければ脂肪がつきやすくなります。有酸素運動は最低でも20分以上継続しないと大して、効き目がないといわれてきましたが、今は、休まず運動しなくても短くても、20分運動していればききめがあるといわれています。その他、筋力トレーニングの類のほとんどは筋肉内のグリコーゲンでエネルギーを生み出す運動ですが、無酸素、有酸素両方の運動をかわるがわる行うことでそれぞれの効果をアップすることが可能です。成功したといえるダイエットをするためには有酸素エクセサイズが欠かせません。酸素を消費する方法の運動により体内の不要な脂肪が燃えさかるので、プライベートジムでのダイエットする事ができます。実際、タフな筋肉トレーニングを行っている人を見かけますが、トレーニングがハードで途中で投げ出す場合もありがちになってしまいますよね。あなたが、プライベートジムでのダイエットにより健康的に痩せたいと思うなら、ウォーキングで体を動かすのが効果があります。これはスイミング、ウォーキング、ジョギングといった運動です。そして、栄養面で注意するのはプロテイン、つまり、質の優れたタンパク質を補給することです。脂肪燃焼のためにはタンパク質がなくてはならないのです。私がプライベートジムでのダイエットにチャレンジした時、家でできるプライベートジムでのダイエット方法として腕立て、腹筋、スクワットなどを実行して、筋肉を増やすことで体内の代謝がアップしやすい状態にした後に、少し早くウォーキングを30分以上実行しました。これをなるべく毎日継続することで、2か月の間に5キロ以上の体重を落とすことに成功しましたが、続けることは根気がいりました。プライベートジムでのダイエットに効果があるのは有酸素運動と筋肉トレーニングです。遅筋は有酸素運動で主に使われますが、筋トレで使用するのは速筋を使います。ご存知かもしれませんが、遅筋は成長しにくく、見た目がマッチョになりにくいです。この遅筋と速筋を同時に鍛えると、魅力あふれるスタイルに少しづつですが近づくと思います。実際、もっとスリムになろうと思っても毎回ジョギングしたり歩いたりするのはやっぱり、どちらかというと面倒な気持ちが発生しませんか。そこで提案したいのが室内でのゆっくりと継続する運動です。ラジオ体操も、効き目のある有酸素運動なので、軽い感じの服装で少し過激に体を動かし体操をすると、意外と、カロリーも消費もできちゃいます。最近、丸くなってきたので、痩せよう調べていたら、いいやせ方を見つけました。それは酸素を多く取り込む運動です。有酸素運動の効果は抜群でカロリーを制限するよりも、ずっと痩せられます。実際、数週間前から有酸素運動に励んでいますが、どんどんスリムになって嬉しいです。そう考えても、有酸素運動って思ったよりあるんだなと思いました。プライベートジムでのダイエットしている時に、私が無性に甘い物を欲した時に摂取する食べ物は、ずっと変わることなく寒天です。これは、その時の気分で味付けを変えられるので、全く飽きることなく食べられます。特に、缶詰の蜜柑が入ったミルク寒天と、味をつけてない角切り寒天にたっぷりきなこと少々の黒蜜をたらしたものがしょっちゅう食べているものです。息を意識してお腹からするだけでも、人間はスレンダーになるそうです。脂肪を燃焼させるストレッチとしては大きく呼吸しながら肩甲骨を動かすことが成果があると聞きました。肩こりにも有効なのですが、両腕を上にピンと伸ばしながら息を吸って、腕は上に向けたまんまで、肘を折り曲げて体の後ろに下げていきます。この時に息を吐いて肩甲骨を縮めるイメージです。

兵庫県加西市の方向けプライベートジムお役立ち情報

おすすめ1位のライザップ-RIZAP

兵庫県加西市のプライベートジムなら