プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは兵庫県たつの市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

兵庫県たつの市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

兵庫県たつの市のトレーニングジムはこちら

スポーツクラブ21/神岡
〒679-4103 0791-65-0893
兵庫県たつの市神岡町上横内52
スポーツクラブ21/にしくりす
〒679-5154 0791-78-0148
兵庫県たつの市新宮町鍛冶屋105-1

ダイエットの基礎知識コラム

プライベートジムでのダイエットを成功させるためには息が上がる程度のしっかりと運動をすることと筋トレです。有酸素運動でとりわけ使われる筋肉は遅筋で、筋トレやコアトレ―ニングで使うのは速筋を鍛えます。ご存知かもしれませんが、遅筋は成長しにくく、マッチョみたいになりにくい筋肉です。遅筋と速筋を一緒に鍛えると、魅力あふれるスタイルに少しづつですが近づくと思います。有酸素運動は20分以上持続しないと大して、効き目がないといわれてきましたが、今は何度かにわけても20分より長く運動していてばききめがあるといわれています。また、筋トレのほとんどはぐっと息をつめて激しく動く運動ですが、無酸素、有酸素両方の運動を順々に行うことでそれぞれの効果を引き出すことが可能です。プライベートジムでのダイエットが続かないという方は、ダイエットがうまくいった方の体験談を参考にしてみると良いでしょう。インターネットの噂などは信じきれないと思うので、機会があるならば自分の身の回りの方の体験を直接聞いてみることをお勧めします。成功例に触れることで意志を固めることができます。ダイエットをしているときには、ついケーキなどの糖分の多いものを食べたくなるものですが、その際には食べたい気持ちを我慢することが大切です。食べると、あっという間に体重に現われてしまいます。もし、どうしても食べたくなった場合はカロリーを抑えたプライベートジムでのダイエット向けのケーキを作りましょう。私が痩せたいと思った時、家でできるダイエット方法として腕立て伏せや腹筋、スクワットなどのトレーニングを行い、筋肉の量を増加することでからだの基礎代謝がアップしやすい状態にした後に、少々速足での散歩を30分以上続けました。これをなるべくなら毎日行うことで、わずか二ヶ月で5キロの減量を達成しましたが、続けるのはとても難しかったです。ダイエットを長い間継続していると、いつの日か、カロリーを計算しなくても、摂取したカロリーの大体の量が予想できるようになっちゃうもんです。肉と米、野菜をこのくらい食べたので、今日のランチに食べたカロリーは大体、このくらいというように計れるのです。ふくよかだった頃があるため、どうしようもないのですが、少々切なくなります。成功したといえるダイエットをするためには有酸素エクセサイズが欠かせません。酸素を消費する方法の運動により体内の不要な脂肪が燃えつきるので、ダイエットする事ができます。中には、厳しい筋肉トレーニングを自分に課している人もいますが、筋トレは心が折れて長続きしない場合も珍しくないでしょう。痩せよう!と頑張って実行していると自分に酷な食事制限や糖質制限を立ててしまう人もいますが、食事を取らないなどの無理な減量は懸命です。食事制限をやっていても胃がカラになってしまったら我慢せずに食べるようにしましょう。その時は低いカロリーの物をたべるようにすれば体重が急増したり、することもございません。女性の立場では、結婚式は生きているうちに一度だけ経験するはずのことなので、結婚を決断してから、人並みにダイエットに精を出しました。その上、エステにも足を運びました。結構な費用が掛かったので、2日間しか行けなかったけど、いつもはしないことをしてちょびっとだけ綺麗な自分に会えた気がしました。体重を減らす為に朝食を抜くのは健康状態に良くないので、必ず食べる方が効果的です。カロリーを考慮する場合は主に食べるご飯をグリーンスムージーやヨーグルトに変えて食べるといいです。他にも、温野菜サラダや温かいスープも新陳代謝が上がりますし、肌の健康にも良いです。栄養のあるバナナを朝ご飯にしてもいいので、朝食は必ず食べて健康に痩せましょう。痩せよう!と思って、ダイエットは以前に何度か行ってきました。今も時折、実践してる痩せる方法はファスティングプライベートジムでのダイエットです。その日の用事がない日に水の他は何も食べないようにします。次の日の朝はお粥などのお腹にやさしい食べ物を食べて、その後は普通に生活するのです。お腹のリセットにもなって体にも好ましいそうですよ。プライベートジムでのダイエットを実行中の人は運動をして減量をしていくのは普通ですが、時間を決めて行っていますか?なるべく毎日、朝なら朝に、夜なら夜にと決まった時間に運動した方が痩せやすい体になることが出来るようになります。ダイエットできる食事のイメージは脂肪分や糖分などが控えめなものが浮かぶでしょうが、私個人の経験からすると、塩分をできるだけ抑えた食事がかなり効果があるといえると思います。特に、下半身の脂肪が気になるという人は、まず減塩から行われることをお薦めしたいです。最近、ぽっちゃりになったので、細くなろうと調べていたら、いいダイエット方法を見つけました。それは、酸素によって糖質などをエネルギーに変える運動です。有酸素運動のききめは素晴らしくて、食事制限や糖質制限をするよりも、ずっとダイエットできます。私も数週間前からウォーキングでダイエットに挑戦していますが、目に見えて痩せてきているので嬉しいです。走ることはことのほかききめがあるんだなと感動しました。ダイットを行うのに食事を抜いてしまうのは不可です。実際、長続きしませんし、健康を損なってしまいます。食事を食べながら、食べ物の一端をカロリーの低いものに置き換えると良いです。スポーツを併用する人は、脂肪の消費効果を高めるために、高タンパク質低カロリーの食物が、推奨します。

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