プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは京都府城陽市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

京都府城陽市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

京都府城陽市のトレーニングジムはこちら

城陽スイミングスクール
〒610-0101 0774-55-5511
京都府城陽市平川茶屋裏25-1
コパンスポーツクラブ城陽
〒610-0121 0774-55-6905
京都府城陽市寺田北山田23-4
カーブスドラッグユタカ城陽
〒610-0111 0774-52-6225
京都府城陽市富野荒見田50
フィッツミーイズミヤ大久保店
〒610-0101 0774-57-5100
京都府城陽市平川室木85

ダイエットの基礎知識コラム

細くなろうと思っても継続して走ったり歩いたりするのは本音はちょっと面倒な気持ちがおこりませんか。そこでお伝えしたいのが部屋の中での有酸素運動です。ラジオ体操もバカにできない有酸素運動なので、軽装でしっかり体を動かし体操をすると、確実にカロリーも消費されます。まず、ダイエットを行う際にはあらかじめ基礎代謝量を計算しておくことが大切な準備です。基礎代謝とは、運動や仕事など何もしてない時に消費されるエネルギーのことをいい、数値が大きいほど、太りづらい体質ということがいえるのです。今では気軽に基礎代謝量が計算できるツールがネット上にありますので、一度使って確認してみるといいと考えます。歳に伴いだんだんと身体がダルダルになってきてしまいました。痩せるためには運動と食事のコントロールが一番だとは思いつついっこうに時間が設けられずに実行に持っていけませんでしたがこの間、久方ぶりに体重計にのってみて驚いたんです。まず、自分で出来ることを始めようと、無理なく運動を実施するために、日々歩きにすることから開始してみました。この方法で少しでも痩せると嬉しいです。痩せようとするのに食事を抜いてしまうのは認められません。長時間続かないし、健康に差し障ってしまいます。食事を食べながら、食事の一部をカロリーの低いものに交換すると良いです。スポーツを併用する人は、筋肉をつけて脂肪の燃焼効果を強めるため、高タンパク質低カロリーの食物が、お勧めとなります。炭水化物を減らすやり方で減量を目指したことがあります。よく噛むことで、満足度をあげようとしましたが、やっかいだったです。生粋の日本人ですから、時には、ガツンと白いごはんを恋しく思います。だから、現在は、夜のみ炭水化物のものの飲食を控えるけれど、朝食と昼食はごく普通に摂ることにしています。プライベートジムでのダイエットには有酸素運動が効果的だと聞きますが、有酸素と無酸素の判断基準というか、判断することができません。一般的に言われるのは、息が上がるが汗をかくほどではないくらいというのが、判断するようです。でも、汗のかき方は環境によっても変わりますよね。もっとはっきりとした区別の仕方がわかると痩せやすいと思います。プライベートジムでのダイエットを長い間していると、カロリーを数えなくても、大まかですが、摂取カロリーが計算できるようになります。主食と主菜、副菜をこのくらい摂取したので、今日のお昼の摂取カロリーはこのくらいといった具合に予想できるのです。太っていた時があるので、しょうがないのですが、少しおセンチな気分になります。プライベートジムでのダイエットの最中、ついケーキなどの糖分の多いものを食べたくなることが多いですが、ここはぐっとその気持ちを我慢することが重要です。食べると、体重に出てしまいます。もしも、どうしても食べたい場合カロリーを抑えたプライベートジムでのダイエット向けのケーキを作りましょう。若い頃は基礎代謝力がしっかりとしているため、少し食べ過ぎて体重が増加してもしばらく経てば元に戻ることがよくあるものです。けれど、年齢を重ねていくと基礎代謝量が減ってしまい、エネルギー消費量も落ちてしまうので、何もしないと脂肪がつきがちになります。息を意識してお腹からするだけでも、人はスマートになるそうです。体を細くするストレッチとしては思い切り呼吸しながら、肩甲骨を動かすのが成果があると聞きました。肩こりにも有効なのですが、両腕を空高くまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は上を向いたままキープし、肘を曲げて身体の後ろに下げていきます。同時に息を吐きながら肩甲骨を縮める感じです。プライベートジムでのダイエット中の人は運動によって減量を試みるのは普通だと考えられますが、時間や目標を決めて取り組んでいるのでしょうか?出来ることなら毎日朝なら朝にして、夜なら夜と決まっている時間に運動を行っていくほうが痩せやすい体を作ることが出来るようになるのです。基礎代謝は年をとるにつれ落ちていくとのことです。現に食生活は変化していないのに年を重ねるとともに太りやすくなっているような気もします。脂肪が燃えやすくなったり吸収をしづらくするタイプのサプリも色々ありますが、可能ならば、オーガニックな漢方で筋力をつけ、基礎代謝アップを目標にしたいです。体を絞るには有酸素運動がお手軽に出来るので、推奨できるのです。私は踏み台昇降を家の中でしています。これは長いこと継続すると、心臓のドキドキが上がりますし、腿やふくらはぎの筋肉もつらくなるので、簡単に考えていたよりもずっと体力を消費します。これをテレビをつけてしていますが、すごく体重が減りました。健康のため歩くことによって注意するダイエットは、歩く事を必ず40分以上する事です。有酸素運動である歩く事で、燃焼し始めるのは、始めてから約30分たってからです。ウォーキングを10分や20分程度したくらいでは、脂肪を燃焼する事はできず、プライベートジムでのダイエットのできばえかかなり薄くなってしまうので、注意する事が大切です。プライベートジムでのダイエットしている時の間食は絶対にいけません。間食で食べたものが、もしもスナック菓子のようなものではなくても、食べたなら太るという現実を忘れないでください。我慢のしすぎも悪いですが、一日三回、食事をきちんととって、あとは食べたい欲求をコントロールできるように身体を変えていきたいものです。

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